駕照考試中，緊張是很多學(xué)員都會(huì)出現(xiàn)的情緒問(wèn)題。即使考試一次就過(guò)的學(xué)員，在考試的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。這種一次就過(guò)的學(xué)員能夠很好地控制好自己心態(tài)，使得自己更加專(zhuān)注地去完成考試，那也有一些學(xué)員，緊張到手腳發(fā)抖，就特別容易掛科，那針對(duì)這種緊張過(guò)度，造成手腳發(fā)抖的情緒，怎么去解決呢？本文來(lái)教你五種克服緊張的辦法，總有一個(gè)適合你。

1.保證充足的睡眠

當(dāng)考試的時(shí)候想要快速地克服緊張的情緒，首先自己要有很清晰的思維節(jié)奏，考試的時(shí)候，本身就渾渾噩噩的就很難是立馬就能夠不緊張，那我們?cè)诳荚囍暗囊惶?，就要保證好充足的睡覺(jué)，讓自己精神飽滿(mǎn)，另外一定要吃飽，用腦子思考的時(shí)候，都非常消耗能量，那讓自己有充足的能量，能夠更好的克服緊張感。

2.熟悉考場(chǎng)環(huán)境

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)情況，就是對(duì)于經(jīng)常做的事情，就能夠越從容的應(yīng)對(duì)，就好比你找工作面試，剛開(kāi)始面試很緊張，對(duì)于面試官的問(wèn)題，回答得支支吾吾。可是當(dāng)你重復(fù)的面試同一個(gè)崗位后，經(jīng)過(guò)十幾家公司面試后，再去下一家面試的時(shí)候，就不會(huì)特別緊張，會(huì)很從容，就是因?yàn)槟阋呀?jīng)熟悉了這個(gè)崗位需要做什么，通常面試官會(huì)問(wèn)哪些問(wèn)題。那對(duì)于駕照考試的科目二和科目三這里的緊張也是一樣，因?yàn)槟銓?duì)于考試場(chǎng)地不熟悉，考試的流程不熟悉。所以可以從熟悉場(chǎng)地后尋求熟悉感，來(lái)緩解緊張的情緒。

在考試之前不管是科目二還是科目三，都會(huì)有模擬練習(xí)，這個(gè)練習(xí)一定要參加，能夠快速地掌握好場(chǎng)地，對(duì)于考試環(huán)境也有了解，就能夠很好的幫助自己降低緊張感。另外模擬考試，也能讓我們更好地了解到整個(gè)考試的氛圍，更好地讓我們進(jìn)入到考試的狀態(tài)，尋找到克服緊張的心態(tài)。

3.尋求平衡點(diǎn)

在整個(gè)考試的時(shí)間，不單純的是你在考試，還有其他人也在考試，去觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家多多少少都會(huì)有緊張的情緒，對(duì)于自己的緊張能夠看開(kāi)了，放寬心以后，就能在一定程度上有好轉(zhuǎn)。

4.認(rèn)真用心考試

在考試之前，可以不去想考不過(guò)這些事情，如果等待比較久，就去想想自己在練習(xí)的時(shí)候，容易犯錯(cuò)的地方，然后應(yīng)該如何去解決，如果在考試的中遇到這種錯(cuò)誤，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且避免。

在考試中，專(zhuān)注于自己正在進(jìn)行的項(xiàng)目操作，不要去想著后面自己不熟練的錯(cuò)誤，出現(xiàn)了小錯(cuò)誤，不要去胡思亂想，整個(gè)考試沒(méi)有說(shuō)100分的才發(fā)證，只要你能通過(guò)考核，拿的證是一樣，不讓小錯(cuò)誤影響到接下來(lái)的考試，也能夠讓我們心態(tài)更平穩(wěn)。

5.靈活運(yùn)用方法

在考試前過(guò)于緊張，都能夠看出來(lái)，教練也會(huì)關(guān)心我們，那我們自己也可以通過(guò)一些小動(dòng)作來(lái)使得自己不那么緊張。比如以下的三個(gè)小方法：

深呼吸；這個(gè)在之前小編就說(shuō)過(guò)，那站直身體，深呼吸，然后憋住，再慢慢吐出來(lái)，反復(fù)幾次，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像不那么緊張了，能夠讓我們頭腦供氧更足。也別進(jìn)入死循環(huán)，在考試前，瘋狂的深呼吸，那就不起多少作用，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)脑瓌t。

糖果；吃甜的食物能夠讓我們心情更舒暢，那在考試的時(shí)候可以給自己備點(diǎn)糖果，在準(zhǔn)備考試之前，可以含一顆在嘴里，也能夠讓自己一定程度緩解緊張。心理暗示；心理暗示其實(shí)就是鼓勵(lì)自己，告訴自己練得不錯(cuò)，考試正常發(fā)揮就沒(méi)問(wèn)題，不斷地給自己鼓勵(lì)，給自己信心，也能夠把緊張感拋出腦后。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的精力放到運(yùn)動(dòng)上面去，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的作用，小幅度的運(yùn)動(dòng)，能夠緩解我們情緒的同時(shí)，也能讓我們身體放松下來(lái)。

那上面的這五種訣竅，相信大家在科目二以及科目三考試的時(shí)候，都能用到。能夠讓我們從緊張的情緒中走出來(lái)。哪怕不能百分百消除掉緊張感，但至少能夠一定程度上有改善，也就使得我們通過(guò)率增加一分，即將考試的學(xué)員，千萬(wàn)記得要用起來(lái)哦！